nutrition
Ce que nous mangeons influence notre façon de penser, de décider et d’être présent tout au long d’une journée de travail. La plupart des gens le savent vaguement.
Ces ateliers offrent cette compréhension. Simplement, clairement, et sans aucune culture du régime.
Ce qui tend à changer :
- L’énergie devient plus stable sur l’ensemble de la journée de travail
- Le cycle des envies et des coups de fatigue devient plus facile à interrompre
- Les participants développent un rapport plus clair et plus serein à la nourriture et à eux-mêmes
ATELIER UNIQUE
La nutrition est souvent enseignée comme une liste de règles. Cette session l’aborde autrement, comme une connaissance de soi.
En 90 minutes, votre équipe comprendra la relation entre la glycémie, l’énergie et la clarté mentale. Chaque participant repart avec une façon différente de lire son propre corps au fil de la journée, et des outils concrets à utiliser immédiatement, sans bouleverser son quotidien.
Ce que la session aborde :
- Comment la glycémie influence la concentration, l’humeur et la prise de décision
- Pourquoi les baisses d’énergie et les envies de sucre apparaissent à des moments prévisibles
- Des ajustements simples et durables, adaptés à une vraie journée de travail
PROGRAMME BIEN-ÊTRE COMPLET
Un programme de 6 semaines conçu pour les équipes qui veulent aller plus loin qu’une session unique. De la compréhension à l’intégration réelle, dans la durée.
En six semaines, votre équipe passe de la compréhension à l’intégration. Les sessions sont conçues pour être honnêtes, pratiques, et débarrassées des conseils bien-être génériques que la plupart des gens ont déjà cessé d’écouter.
Le programme comprend :
- 4 sessions de groupe en direct (bi-hebdomadaires, 60–90 min chacune)
- Un bilan d’ouverture pour adapter les sessions aux habitudes réelles de votre équipe
- Une bibliothèque de ressources privée avec guides et outils pratiques
- Une session de clôture avec un plan d’action individuel
massage assis
Un moment de calme
Le travail de bureau moderne impose une pression constante au corps et à l’esprit. Les longues heures passées devant un écran entraînent souvent des tensions dans la nuque, les épaules et le dos, ainsi qu’une baisse d’énergie et de concentration.
Introduire de courtes séances de massage au bureau offre une solution simple et efficace pour soutenir le bien-être des collaborateurs.
Des études montrent que même 10 à 15 minutes de massage sur chaise peuvent réduire significativement le stress, relâcher les tensions musculaires et améliorer la concentration et l’humeur.
Les séances de massage sur chaise sont spécialement conçues pour l’environnement professionnel. Sans huile et sans nécessité de se changer, elles s’intègrent facilement dans la journée de travail.
En quelques minutes, elles permettent aux collaborateurs de relâcher les tensions liées au travail sur ordinateur, de retrouver de l’énergie et de reprendre leurs activités avec plus de clarté et de sérénité.
Faciles à organiser et très appréciées par les équipes, ces séances font aujourd’hui partie des initiatives de bien-être les plus efficaces en entreprise.
BÉNÉFICES DU MASSAGE EN ENTREPRISE
OFFRES DE MASSAGE EN ENTREPRISE
L'Événement Signature
Une attention idéale pour célébrer votre équipe.
Qu’il s’agisse d’un événement d’équipe, d’une célébration d’entreprise, d’un lancement de produit ou de l’aboutissement d’un projet important, offrir un moment de bien-être permet aux collaborateurs de faire une pause, de se ressourcer et de se sentir réellement valorisés.
Cette formule est conçue pour les occasions spéciales où votre équipe mérite une attention particulière.
Idéal pour :
• événements de reconnaissance des équipes
• célébrations d’entreprise
• cadeaux de fin d’année
• lancements de produits ou moments clés
Format :
• massage sur chaise
• 15 minutes par collaborateur
• environ 20 à 25 collaborateurs par journée
• installation simple et rapide
Le Rituel Sérénité Hebdomadaire
Une présence régulière qui devient naturellement une partie de la culture de votre entreprise.
Des séances de massage régulières au bureau aident les collaborateurs à mieux gérer les exigences physiques et mentales du travail sur écran. Avec le temps, ces moments de récupération contribuent à un environnement de travail plus sain et plus équilibré.
De nombreuses entreprises choisissent d’organiser une journée bien-être hebdomadaire pour soutenir leurs équipes pendant les périodes de forte activité.
Bénéfices pour votre équipe :
• réduction des tensions dans la nuque et les épaules
• amélioration de la concentration et de la productivité
• atmosphère de travail plus calme et positive
• satisfaction accrue des collaborateurs
Format habituel :
• demi-journée ou journée complète chaque semaine
• massages de 15 minutes par collaborateur
• 15 à 30 collaborateurs selon l’organisation
JOURNÉE BIEN-ÊTRE MENSUELLE
Un rendez-vous bien-être régulier pour votre organisation.
Lorsque les massages sont proposés de manière régulière, les collaborateurs les intègrent naturellement dans leur rythme de travail. Cette régularité aide à prévenir l’accumulation de stress et de tensions musculaires liées au travail sur ordinateur.
Au fil du temps, ces séances contribuent à une culture d’entreprise plus équilibrée et plus attentive au bien-être.
De nombreuses organisations choisissent une journée bien-être mensuelle, permettant aux équipes de bénéficier de moments de récupération tout au long de l’année.
Comment cela fonctionne :
• une intervention planifiée une fois par mois
• les collaborateurs réservent leur créneau
• massage sur chaise ciblant nuque, épaules et dos
• environ 20 à 25 collaborateurs par visite
Questions fréquentes des équipes RH
Très peu d’espace est requis. Un coin tranquille ou une petite salle de réunion d’environ 2 à 3 mètres carrés suffit pour installer la chaise de massage professionnelle et créer un environnement calme.
Non. Le massage sur chaise se pratique habillé, sans huiles ni crèmes. Les collaborateurs peuvent donc participer facilement pendant leur journée de travail.
Les séances durent généralement 10 à 15 minutes par personne, ce qui permet aux collaborateurs de profiter d’un moment de détente sans perturber leur journée de travail.
Selon la durée de la session et l’organisation de la journée, environ 20 à 35 personnes peuvent bénéficier d’un massage sur une journée.
Les séances sont courtes et organisées par créneaux, ce qui permet aux collaborateurs de participer sans perturber leur travail ni l’organisation de l’équipe.
Plusieurs options flexibles sont possibles :
• prise en charge par l’entreprise dans le cadre d’une initiative de bien-être
• participation des collaborateurs
• modèle mixte avec une contribution partagée entre l’entreprise et les collaborateurs
Je peux également vous accompagner pour choisir la formule la plus adaptée à votre organisation.
Oui. De nombreuses entreprises commencent par une session découverte avant de mettre en place des journées régulières de massage en entreprise.
Cela permet aux collaborateurs de découvrir les bienfaits du massage sur chaise et aux équipes RH d’évaluer comment cette initiative peut s’intégrer dans leur programme de bien-être au travail.
Format typique d’une session d’essai :
• 2 à 3 heures sur site
• 8 à 12 collaborateurs peuvent en bénéficier
• chaise de massage ergonomique professionnelle fournie
• installation simple et rapide